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2009年4月30日木曜日

太もも痩せしながらきれいになる方法

ウオーキングは太もも痩せにはぴったりですが、
その他の良い点もたっくさんあるんですよね。
きれいが生まれる新週間として、体内リズムを正常化することが大切です。
ウオーキングでは1日1万歩を目指して歩きましょう。
そうすると太もも痩せになお効果があります。
ウォーキングのメリットは、全身の血液の循環がよくなることもあります。
太もも痩せの他に低血圧の改善と冷え症、肩こりの改善にも役立つんですね。
また、血液量が増える上に新鮮な酸素が体内にたっぶりと取りこまれるので
身体の老廃物の排出がスムーズになり太もも痩せに大敵なセルライト除去にもなります。
細胞の新陳代謝も活発になるんです。
1日1万歩を目標に歩いてみてはいかがでしょうか?
太もも痩せもできて身体の中からきれいになりますよ!

2009年4月26日日曜日

太もも痩せにも足湯がいいそうですよ~

血行を良くして、太もも痩せに!
冷えは太もも痩せにとって大敵ですね。

血行が良くなれば血流やリンパの流れも良くなって
むくみの解消や身体の老廃物を排出する力が強まり
更に太もも痩せに効果があります。

太ももの血行を良くする一番いい方法は
「足湯」
足首まで入る大き目のバケツを用意して
40度くらいのお湯を注ぎます。
お湯の中で指を閉じたり開いたりすれば
更に太もも血流が良くなりますよ!

冷えがひどい時には粗塩をスプーン1杯位加えてください。
更に太もも痩せ効果が抜群です。

また、お風呂に入れない時には湯船に
ふくらはぎ位までつかるようにお湯を入れて
ゆっくり足湯を楽しみましょう。
あったまる効果のある、入浴剤を入れるのもいいでしょう!

寒い季節に活用するのもいいですが、
春先、まだ身体がクーラーになれていないころ
身体の冷えを防ぐのにも効果的です。

太もも痩せの為に少し面倒でも、足湯を実践しましょう!

旅行で温泉に行っても足湯を作っているホテルや旅館が多くなりましたね。
また、公的な施設や市営とか町営で自由に足湯に入れる場合も多くなりました。
先日、日光霧降高原の大江戸温泉に行ってきましたが、露天風呂に
足湯があって面白かったですよ。
ちょっと寒かったのでもう少しあったかくなってきたら、
脚だけ浸かっているのも、いい気持ちですよね。
日光霧降高原の大江戸温泉は、新宿から往復で3000円のバスがありますので
格安で行けますよ!

大江戸温泉は何か所もあって、お台場が有名ですが、女性に人気の会津もあります。
会津では無料で岩盤浴もできてすっごくお勧めですよ!

2009年4月23日木曜日

「フィットフロップ] WalkStar IIIJelly(ウォークスター3 ジェリー)が大人気!

太もも痩せに、ウォーキングサンダル「フィットフロップ] WalkStar IIIJelly(ウォークスター3 ジェリー)のご紹介。

履いて歩くだけで太もも痩せできるエクササイズサンダルが人気です。
それは、「フィットフロップ] WalkStar IIIJelly(ウォークスター3 ジェリー)です。
機能性は抜群ですが、特徴はエクササイズサンダルにもかかわらず可愛いこと!
履き心地は、ウォークスター3 ジェリーの内側がソフトなサイクロファイバーライニングになっているので足の甲をやさしく包み込んでくれるんです。

この、フィットフロップは2007年の発売以来世界的な人気になったんです。
フィットフロップの機能は歩くだけで下半身のエクササイズになるソールとして注目されています。
歩くときに一番体重がかかる中央部分を特に柔らかく仕上げているので、足を踏み込む時に太ももの筋肉を刺激するんですね。一歩歩くごとに筋肉の活動を10~20パーセント伸ばしてくれるので適切なエクササイズ運動ができるんです。そして、ふわふわとした雲の上を歩いているような快適な履き心地が病みつきになる人が多いいんですね。
これからは、ウォーキングに最適な季節。
お気に入りの「フィットフロップ] WalkStar IIIJelly(ウォークスター3 ジェリー)で、快適なウォーキングを楽しみましょう!

2009年4月22日水曜日

太もも痩せのコツと杉本彩さんがするプロポーション維持の方法とは?

血行を良くして、太もも痩せに!
冷えは太もも痩せにとって大敵ですね。

血行が良くなれば血流やリンパの流れも良くなって
むくみの解消や身体の老廃物を排出する力が強まり
更に太もも痩せに効果があります。

太ももの血行を良くする一番いい方法は
「足湯」
足首まで入る大き目のバケツを用意して
40度くらいのお湯を注ぎます。
お湯の中で指を閉じたり開いたりすれば
更に太もも血流が良くなりますよ!

冷えがひどい時には粗塩をスプーン1杯位加えてください。
更に太もも痩せ効果が抜群です。

また、お風呂に入れない時には湯船に
ふくらはぎ位までつかるようにお湯を入れて
ゆっくり足湯を楽しみましょう。
あったまる効果のある、入浴剤を入れるのもいいでしょう!

寒い季節に活用するのもいいですが、
春先、まだ身体がクーラーになれていないころ
身体の冷えを防ぐのにも効果的です。

太もも痩せの為に少し面倒でも、足湯を実践しましょう!


今日、テレビを見ていたら杉本彩さんが出ていましたね。
その見事なプロポーションを保つには?
という質問に
しっかりケアしています!
との答え。
やっぱり努力なくしてあの見事な太ももはないんですね。
ケアとしてはエクササイズとコアリズムだとか。
太もも痩せのマッサージなども取り入れているんでしょうか?

2009年4月20日月曜日

はなまるマーケットで紹介された、2ヶ月で12キロ痩せたリバウンドなしのダイエット方法!

太もも痩せ頑張っていますよ!
それに少しダイエットについても興味が出てきました。
今日、ダイエットニュースを読んでいたところ、気になった記事がありましたのでご紹介します。
「1日6分 痩せる体をつくる楽体エクササイズ」が今話題を呼んでいるそうですね。
この本はハル常住さんという人が考案した「楽体エクササイズ」について書かれた本です。
楽体エクササイズは、体の中心を整えるということを行ってダイエットする方法なんです。
この楽体エクササイズは食事制限がないので心理的な負担が少ないんですね。
また、リバウンドがないといわれています。
ダイエットは、子供やお年寄りはいけないとよく言われますが、そんな人たちにもお勧めの
ダイエット方法なんですね。
タレントの渡辺徹も2ヶ月で12キロ痩せたそうですよ!
はなまるマーケットで紹介したことで話題沸騰のダイエット方法とか
試してみる価値はありそうですね。

眞鍋かをりさんと小倉優子さんがReSOLAでダイエット

今ダイエット食で注目されているのがReSOLAなんです。
眞鍋かをりさんと小倉優子さんがReSOLAのprにでて、一躍注目されたんですよね。

太もも痩せをしながらダイエットって一石二鳥ですよね。
太ももが細くなり体も細くなる。
一時大変ですが、これから夏にかけて薄着になるので
太もも痩せとウエスト痩せとか体重が減少するのって
やる気が出ると思いますよ。

眞鍋かをりさんはReSOLAを食べると、普段不足しがちな食物繊維がとれる!
ゆうこりんは昼食のお弁当をReSOLAに変えたらダイエットになる!
そんな風に言っています。

ダイエット食は他にもDHCのプロテインダイエットとか、マイクロダイエットとか、オルビスのダイエット食などがありますが、自分に合ったダイエット食で
楽しく太もも痩せとダイエットができるといいですね。

2009年4月18日土曜日

太もも痩せはやっぱりセルライト!押切もえさんのダイエット方法

太もも痩せに効果あり!
セルライト除去にはジェルが便利ですよ。

太もも痩せの大敵といえばセルライトですよね。
脂肪が多くて冷えやすい太ももはセルライトが出来やすい部位なんです。
太ももセルライトは普通の脂肪と違って、ほっておいたら自動的に減るというものでは
無いんですよね。
マッサージで太ももセルライトを除去するのが一番ですが、
一緒に太ももセルライトを解消するためのジェルやクリームを使うと
更に効果的です。
でも、結構セルライト用のジェルって種類が多くて何がいいか困りますよね。
そんな時にはフェリッシモでお勧めしている
セルライト用のジェルを使って太もも痩せしてみてはいかがでしょうか?

この太もも痩せジェルにはマンスールが入っています。
マンスールは6種類の植物エキスからできていて、セルライト対策に欠かせない
成分なんですよね。
また、クラウシンという成分はマッサージに使うことで脂肪の分解を促進する
と期待されている成分なんです。

お風呂上がりのお休み前に適量をセルライトの気になる部分に軽くマッサージするようになじませます。
洗い流す必要がないのでお手入れが楽ですね!


モデルとして有名な押切もえさんはあこがれのスタイルをキープしていますが、どんな工夫をしているか気になりますよね。
それは、押切もえさんはお昼に食べるお弁当になるそうなんです。
食べ方の順番ですが、野菜、おかず、ご飯の順にして炭水化物の吸収量を調整しているそうですね。また、押切もえさんは3食きちんと食べる代わりに野菜中心のメニューにしたりご飯を玄米に変えるなど健康に気を使っているそうです。
さらに水を1日に2リットル以上飲んで体の悪いものをきちんと外に出すようにしているそうですよ!
押切もえさんのダイエット方法なら、実践できそうですね!

2009年4月16日木曜日

太もも痩せ希望!安藤美姫さん、浅田真央さんのような太ももになりたい!

今日のフィギアスケート素晴らしかったですね。
安藤美姫さんは結構本番に弱いのでちょっとドキドキしながら見ていましたが無事に終わってホッとしました。
美しい演技でした。
それにも増して浅田真央さんは安心してみていましたが、ダントツに素晴らしかったと思います。
うっとり見とれてしまいましたね。
それにしてもフィギアスケーターの足って美脚と言っていいと思いますね。
片足でくるくる回るのだから結構筋肉とか付いていると思うのですが、その割にはほっそりとして美しい。
理想の脚線美ではないでしょうか?
太もも痩せしたい女性は、フィギアスケーターのような美脚にはなれませんが、運動を行うことによって細い太ももを手に入れることはできますよ!
冬はスケートで太もも痩せできるかもしれません。
今は、やっぱりウォーキングが一番太もも痩せ運動として最適でしょうね!

太もも痩せしたい女性が注目している浜崎あゆみさん太った?

浜崎あゆみさんの太ももが話題みたいです。
女性から見ても美しくってあこがれですよね。
でも、この頃太ったんじゃない?とか太ももぱんぱんなんていう厳しい意見もあるみたいです。
芸能人ってちょっと太っただけでも大変ですよね。
みんなのあこがれですから、やっぱり理想の体型でいてほしいのだと思います。
太もも痩せはこれから露出度が増えるのでどうしても行いたい部分痩せだと思います。
夏までにはまだありますので、太もも痩せストレッチとか、ウォーキングとか
レッグマジックとカの器具に頼ったり、コアリズムも太もも痩せに効くなんて言う口コミもありますから、あまり辛くない方法で太もも痩せしてみましょう!

2009年4月15日水曜日

内転筋エクササイザーが太もも痩せを簡単に効果的に行います

今テレビの8チャンネルで内転勤エクササイズについての特集をしていますので
ついブログに書いてしまいました!太もも痩せにぴったりですが、ウエストにも効果がありそうですね!
むっちりしていた太ももがこんなにすっきり!なんていうキャスターの言葉につい見てしまいます。
太もも痩せに効果あり!1回1分の手軽さ!
予想以上の効果があるみたいですよ。
レッグマジックのもっと簡易型みたいで、お手軽タイプという感じですね。
レッグマジックは持つ所がありますがこれはないので初心者は壁に手を付くといいみたいです。
「内転筋エクササイザー」場所を取らなくて気軽にできるので
太もも痩せを確実に行い女性にはお勧めです!

太もも痩せしたら!友近さんも8キロ痩せで生脚出演!

太もも痩せに成功するっていう情報はなかなか身近に感じませんでしたが、
お笑いタレントの友近さんが8キロものダイエットに成功して、
堂々と生脚を披露したということがニュースで報じられましたね。
やっぱりダイエットと太もも痩せって関係あるんでしょうか?
それとも、ダイエットと一緒に太もも痩せの運動やエクササイズをしたのでしょうか?
結構気になりますね。
太もも痩せはもしかしたらそんなにしていなくても、私はダイエットに成功した!という気持ちから
バーンと太ももを出せたのかもしれません。
気持ちって太もも痩せには大切なんですよね。たとえ5ミリでも太もも痩せしたら
思い切って私は痩せたのよ!と出すこともいいかもしれません。
太ももが勝手にこんなに露出度が高いのなら頑張って痩せよう・・・と思うかもしれませんからね。
これは脳の関係から全く根拠のない話でもないんですよ。
早く友近さんみたいに堂々と太もも痩せした足をだいたいな~と思いますね!

2009年4月8日水曜日

太もも痩せは理想の太ももを持つ上戸彩さん!?

太もも痩せしたい為には
やはり理想となる太もものイメージがわくといいですよね。

理想の太ももを持つ女優さんって誰でしょう?

太ももで一番いま注目されているのが
上戸彩(うえとあや)さんですね。

上戸彩さんが主演のドラマ「エースをねらえ!」(テレビ朝日 木曜午後9時)で
素敵な太ももを披露したことから
一躍、あんな太ももになりたい~という
女性が増えたみたいですね。

また、吉岡美穂さん、藤本綾さん、井川遥さん、釈由美子さんは
「太もも四天王」と呼ばれているみたいです。

また、スケートの安藤美姫さんは
太もも痩せしたい!と思っている女性からすれば
細いな~と思いますが、
世の中の女性は厳しくて、
太っていると思います!
という意見が結構あります。

あそこまで細くても駄目なのか・・・
がっくりくることはありません。

自分の太ももの目標をしっかり意識すれば
太もも痩せも大変ではなくなるのではないでしょうか?

でも誰からも細い!
といわれる太ももを手に入れるには
多少の努力かおかねが必要かもしれませんよ!

2009年4月3日金曜日

太もも痩せに簡単即効で効果のあるあの運動がいま注目されています!

ウオーキングは太もも痩せしたい女性にはぴったりの運動ですが、
太もも痩せの他にも女性にとって良い点もたっくさんあるんですよね。

ウオーキングでは1日1万歩を目指して歩けば
太もも痩せに効果が表れますよ。
結構1万歩って大変と思いますが、
通勤時間やお昼を買いに行くのも歩数に入れていいんです。

もし時間が取れれば、朝少し早目に起きて
ウオーキングシューズで街並みを見ながら歩くのもいいですね。
将来こんな家に住みたいな~とか
こんな風な土地にマンションを買いたい!
など自分の夢を感じられる場所が
身体の為にもいいですよ!

また、わざわざ朝寝坊して、
駅までダッシュで走る!
そんな、ウオーキングというよりもジョギングに近いことを
行っても
太もも痩せにも効果が出るかもしれません。
でもしっかりした姿勢や歩幅で行わないと、
逆効果になります・・


ウォーキングのメリットは、太もも痩せだけではなく
全身の血液の循環がよくなることあるんですよね。

太もも痩せに効果があるだけではなく、
女性特有の悩みである
低血圧の改善
冷え症、
肩こりの改善にも役立つんですね。

さらに!
血液量が増える上に
新鮮な酸素がたっぶりと取りこまれるので
身体の老廃物の排出がスムーズになります。

つまり、太もも痩せを邪魔する「セルライト除去」にも効果抜群!
たった歩くだけの簡単さで太もも痩せにつながるんです!

全身の細胞の新陳代謝も活発になるのでお肌もつやつやに!


1日1万歩を目標に歩いてみてはいかがでしょうか?
もちろんどんな太ももになりたいか、思い浮かべて歩くと取っても効果的ですよ!

簡単で思ったよりも即効性のある
(ウオーキングを始めて早ければ1週間で効果が出る女性も!)
太もも痩せ運動なので気軽に試してみてくださいね!

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