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2009年9月25日金曜日

超簡単!太もも痩せ運動!

太もも痩せしたいと思ってもなかなか時間がとれない時ってありますよね。
そんな時には簡単で即効性のある太もも痩せの運動って無いかな~
と探してしまいます。
色々ネットで口コミ情報などを探していたら
気軽にできる太もも痩せ運動があったのでご紹介します。
この女性は太もも痩せ運動をしたら
ジーパンがゆるくなったそうですよ!
ちょっときつい運動ですが、頑張ってみませんか?

太もも痩せ運動の方法
まずは床に寝て両足をそろえて垂直に持ち上げます。
垂直を保ちながら両足を開いたり閉じたりします。
最初は10回くらいから少しずつ回数を増やしていきましょう。
また、閉じた時に脚を交差すると別の太ももの筋肉が使われるので
さらに効果的です。

でも、腰や股関節が弱い女性は気をつけて行うようにしましょう!

寝る前などに毎日この太もも痩せ運動をおこなうようにすると効果的ですよ!