簡単！内転筋痩せ！

太もも痩せを研究している方は、きっと知っていると思いますが、特に内もも痩せに気を使っている人は「内転筋」という筋肉が太もも痩せに欠かせない存在なんです。この「内転筋」を鍛えることが、ミニスカートが履ける脚線美を手に入れることができるようになるんですよ！
「内転筋」が衰えると、O脚の原因になるといわれているそうです。O脚は体のあちこちに障害が出るのでは有名ですよね。O脚にならないためにも、内転筋を鍛えましょう！
太もも内側のリンパマッサージが内転筋を来るのに有効です！
疲れはその日のうちにマッサージで解消すしましょう！
もむ方法があります。
これは、リンパの流れを促す太もも痩せマッサージです。
１．今回はやや強めに脂肪を握りつぶす感じで行ってください。
２．あお向けに寝ます。
３．両足を開いて上げて、ひざを曲げ、足首を交差します。
４．その状態でキープしながら、太もも内側のひざの方から足の付け根までを２～３秒、
５．５～６カ所ずつ両手でつかむようにもみます。
※これを３回繰り返します。

押す方法です。これは、内転筋をほぐす足痩せマッサージです。
１．先ず、足を少し開いて横座りをします。
２．太もも内側のひざに手のひらを重ねて置きます。
３．膝の方から足の付け根に向かって手のひらを重ねたまま、
４．７～８カ所、少し強めにリンパを流す感じで押します。
５．２回マッサージしたら、反対の足も同様にリンパを流す感じでマッサージ。
※リンパマッサージは強くやりすぎてはいけないので力を入れるときも程ほどに！

回しながら押す方法です。足の疲れも解消しますよ！
１．先ず椅子に浅く座ります。
２．肩幅より広めに足を開き、両手でひざの外側と内側を押さえるように持ち、
３．円を描くように回して押します。
４．両方の足を左回しに１０回、右回しに１０回行います。
※注意！肘ををひざ内側につけて押さえるようにすること。

太もも痩せしたい人の悩みはこれで解決！

太もも痩せしたい人は色々悩んでいると思います。
上半身は結構スッキリしているのに下半身がとにかく太って見える。
太もも痩せして理想の脚線美を手に入れて、気になるあの人の視線を釘付けにしてみたい！
海やプールで水着姿をちょっぴり自慢したい
「太もも部分痩せエステ」漬けの日々から脱却したい！
モデルのように人からうらやましがられるような太ももになりたい
温泉に言っても太ももをこっそり隠すそんな日々から解消されたい

ダイエットを繰り返している方は、太ももが更に痩せにくくなり、セルライトなどもついて皮膚がデコボコのオレンジの皮のようになってしまっている場合もあるようです。

そんな方のために太ももヨガエクササイズの方法をご紹介します。
内側筋肉のストレッチをします先ず足を開いて床にすわる。そして、両手を前に脚のつま先を上に向ける。息を吐きつつ、ゆっくり上半身を前に倒す。呼吸をしたまましばらくそのままでいる。息を吸いながら上半身を起こす。これを１０回くりかえす。

メソセラピーで気軽に脂肪除去

太もも痩せを速攻したいときには、自分でするのには限界がありますよね。そんな場合にはプロに頼るのも一つの手ですよ。今は、即効太もも痩せの方法はたくさんあります。そんな中で注目されているのがメソセラピーです。
メソセラピーは「mesotherapy」と書き、メソセラピーが一般的ですが、メソテラピー、メゾセラピー、メゾテラピー、メソセラピー、などともで呼ばれているんです。脂肪溶解注射と言ったほうが、ダイエットを研究している方には分かり易いかもしれませんね。
脂肪溶解注射（メソセラピー）は、太ももの特に脂肪が気になる部分に特別な薬液を注射して、不必要な脂肪を減らして太もも痩せを成功ざせる方法です。メソセラピーによって溶けだした脂肪は、血液中に吸収され、体外に排出されていきます。
メソセラピーは、時間が１０分～３０分程度。週に１回くらいのペースで脂肪を溶かす液体を入れます。時間が短いことがメリットで、その後の後遺症も殆んど無いので、ＯＬさんがお昼休みなどに気軽に通えるのが良い点です。もちろん入院の必要性もありません。それに嬉しいことに、メソセラピーの針はとても細いので痛みが少なく、脂肪吸引のようにメスを入れるのではないので安全です。
メソセラピーは、およそ３回目頃から太ももの脂肪の変化を感じる人が多いので、ドクターとまめに相談しながら進めるとよいでしょう。
メソセラピーの欠点は、脂肪吸引の方法とはまったく違う方法なので一度にたくさんの脂肪を取ることができないということです。また、大豆や金属に対するアレルギー反応がある方も受けられないそうなので、受ける前にはきちんとカウンセリングをしてからにしましょう。