楽しく太もも痩せできる方法お教えします！

太もも痩せで一番やっぱり重要なのはウォーキングではないでしょうか？
ウォーキングは太もも痩せだけではなくて精神的にも安定するとっても良い運動なんですよ！
でもただ歩けば良いということではありません。
歩けばいいだけなら、ウインドーショッピングも運動になるのでは？と思いますが違うんですよね。

ウォーキングをするときの注意点をご紹介します！

１、顎の先はやや少し上向きにします。そして目線は正面を見ます。
２．着地するときには踵から、足の裏の重心は足の真ん中に置きます。
３．つま先から蹴りだします。
４．お尻とおなかに力を入れて歩きます。
５．蹴りだした足は膝を伸ばします。
６．背筋をまっすぐ伸ばして軽く胸を張る感じに歩きます。

★ウォーキング効果のおまけ★
ウォーキングしながら太もも痩せした自分を思い浮かべていると、自律神経が働いて本当に太もも痩せします。
太もも痩せしたらこんな洋服が着たいな~などと楽しいことを考えながらウォーキングしましょう！
できれば１時間から２時間行うと効果的ですよ！
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