気軽に家の中で有酸素運動

有酸素運動が太もも痩せに良いのは分かっていますが、折角の日曜日にウォーキングに時間をとられたりするのは忙しいＯＬさんにとっては辛いときもありますよね。
今回は、家の中で手軽にできる有酸素運動をご紹介します！
一番簡単のなが、スクワットです。少しのスペースさえあればできますよね。但し、初心者で頑張りすぎると筋肉痛になりますので注意が必要です。また、ひざを痛めている方もやめましょう。また、ダイエットヨガもお勧めですね。様々なＤＶＤが出ていますのでインストラクターと一緒に行ってみれば自宅で手軽に何時でもできます。エアロビクスダンスなどもありますよね。ビリーズブートキャンプのような少し激しい運動もあります。これらは、どんな恰好をしていてもお化粧していなくても大丈夫ですし、夜遅くに怖い思いをしてウォーキングしなくてもいいので気軽です。
自分のスタイルに合った太もも痩せの方法を選んで、一日にドンとたくさん行うのではなく、毎日少しずつでもいいので太もも痩せを頑張ってみましょう！