有酸素運動で太もも痩せ

太もも痩せをするには運動が一番です。その運動の中でも有酸素運動は特に有効なんです。有酸素運動は、酸素を体内に取り込みながら運動をするものです。反対用語として無酸素運動があります。
有酸素運動の代表的なものは、ウォーキングやジョギング、水泳です。太もも痩せしたい、特に急いでいるなんていう女性は、あせって一生懸命に有酸素運動をしてしまう場合がありますが、それは却ってよくないことなんです。
太もも痩せのための運動は、息が切れるほどの行ってしまうと逆効果で、脂肪が燃焼しなくなってしまうのです。初心者の場合は、脂肪が燃焼始めるのが大体運動を始めてから２０分くらいからといわれていますので、辛くない程度の１５分くらいから始めてみるのが良いでしょう。徐々に増やしていくようにすることが大切です。
但し、ウォーキングなどは結構歩いたなと思っていても、意外と消費できるエネルギーは少ないのです。即効性を求めるのではなく、長期的な計画で健康的な太もも痩せを目指しましょう。