太もも痩せのためのマッサージ方法

太もものダイエットを成功させるためにはどうしたらいいのでしょうか？
悩みますよね！
たとえ普通の体重を減らすためのダイエットに成功しても、太もも痩せをしなければ太ももを美しくダイエットするのは結構難しいのではないでしょうか？

まずは体重を減らしたらその次は太もものラインを綺麗にダイエットさせましょうね。

この太もも痩せダイエット方法は、水分代謝や血行も改善するダイエット法なので、
むくみや足の疲労回復にも効果があるんです。
3つの太もも痩せマッサージ方法をご紹介します！


１．椅子に腰掛け、足をリラックスさせます。
両方の手のひらの付け根で、太ももを力を入れて弾ませるようにして、上から下へ３０回位たたきます。
1日だけ疲れたな~というときに行っても、むくみや疲労回復にはききますが、
ダイエット効果を高めたいのなら毎日続けてみましょう。

２．椅子にリラックスして座ります。
両方の手のひらの下部を太ももにぴったりとあてて、少し強めに力を入れて上から下に擦るります。
終わったら今度は逆に下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージしましょう。
上下を何度か繰り返し行い、筋肉が張ってくるな～と感じたら終わりにします。

３．椅子に腰掛けます。
両足はそろえてリラックスさせてください。
両手の親指と人差し指で、膝のお皿部分を両側からつかむようにしてマッサージしていきます。
お皿を持ち上げるようにしたら、次はお皿の両側を３０回ほど押すようにマッサージしていきます。

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今年こそ太もも痩せ！

今年こそはダイエット！太もも痩せ！をぜひ実現したいという女性は多いのではと思います。
簡単に即効で太もも痩せをするには・・・

まずは、心の問題があるのではないでしょうか？
即効に太もも痩せしたいといっても、今日おこなって明日はもう痩せてる！
そんな方法はやはり危険が伴いますよね。

まずは、「いつまでに」「どのくらい」太もも痩せしたいのか？を
はっきり決めておいて、紙に書いて張り出しておくことが重要ですね。
いつも目に付く所だと自己暗示にもなります。

この時に目標値としてあんまり無理な数字は作らないことがポイントですよ！
あと少～し頑張れば何とか出来るかな～位の目標値にしましょう！

また、ただ「太もも痩せしたい」というのではなくて、痩せた後の目標もしっかり決めておくことが大切ですよ。
バーゲンで少し小さめのお気に入りのパンツを買って、これが○○迄に履きたいから太もも痩せする！
とか、ホットパンツをこのモデルのような着こなしで履きたいから太もも痩せしたい！などのようにはっきりと現実的な目標を作ると、頑張れると思いますよ。

簡単に太もも痩せしたい時はレッグマジックなどの器具などを使うと楽にできるものもあります。
また即効で太もも痩せは、一時的に痩せて見える加圧式ソックス美脚タイツやを履くことで実現できますよね。

太もも痩せで一番くじけないのは、他の人に太もも痩せ宣言するのも心理的にいいですよ！
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簡単即効太もも痩せ！

簡単即効太もも痩せするのに必要なことは、運動だけではありません。
食事面にもきちんと気を配ると案外すっきり痩せてびっくりすることがあるんです。
それは、食事をきちんと取ると体に元気が出てきたり、体が軽くなったりして全体の運動量が増える場合が多いからなんですね。
今まで横着して座って取っていたものを、立って取りに行ったりなど日常生活のほんのちょっとした行動が、太もも痩せに関係してくるんです。
食事をきちんと取って、身体が快適になっていると、自分では意識しないで自然と太もも痩せの運動をしていたなんていう場合もありますよ。
冬にダイエットしている方にお勧めの食事は、野菜スープです。
冷蔵庫に余っている野菜をどんどん入れて味付けはなんでもOK。
体があったまって、栄養もきちんとれるので一石二鳥ですね。
また、バナナは脂質や糖質の代謝を促すビタミンB群が多く含まれているのでダイエット食としてもおすすめです。
小腹がすいたな～という時には甘いものを食べずにバナナを食べることによって、力が出てダイエットにもなっていいですね。
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